TREINAMENTO RESISTIDO COM PESOS NO EXERCÍCIO SUPINO PLANO: COMPARAÇÃO ENTRE REPETIÇÕES MÁXIMAS EXECUTADAS EM MÁQUINAS E PESOS LIVRES

ANAIS DA III MOSTRA DE INICIAÇÃO CIENTÍFICA EM EDUCAÇÃO FÍSICA 27 DE NOVEMBRO DE 2004 UNIVERSIDADE REGIONAL DE BLUMENAU DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA BLUMENAU – SANTA CATARINA CARDOSO JÚNIOR, Mauriti Marcos

BARROS JÚNIOR, Jairo Jerônimo

MOURA, João Augusto Reis de

RESUMO:É crescente, nas últimas décadas, o número de pesquisas na área do Treinamento Resistido com Pesos (TRP).Uma das necessidades é um maior rigor no que se refere a determinação de um valor mais exato na carga total de treino e de sua intensidade, mais especificamente na quilagem, em uma sessão de treino. Não se sabe se, em um mesmo esforço relativo (% de 1RM), a capacidade de produzir repetições (repetições máximas – RM) em um exercício seria similar entre a execução com pesos livres (PL) ou em máquina (MQ). Assim, o presente estudo teve como objetivo comparar a produção de força e resistência muscular local (através de % de 1RM e RM) entre o exercício supino plano executado com barra e anilhas e em máquinas de TRP. Para tal, serão testados 30 homens segmentados em três grupos de diferente condicionamento físico (10 pouco familiarizados, 10 familiarizados e 10 experientes). Até o presente momento tem-se coletados oitos sujeitos experientes os quais estão sendo analisados como dados parciais deste estudo. Seis dias de testes estão sendo utilizados para coleta de dados nos exercício supino. 1º dia: coleta dos dados de força máxima (através do teste de 1RM com protocolo proposto por Moura et al., 1997) em PL e MQ, com intuito de obter-se os dados para os dias posteriores de testagem de RM. 2º dia: teste de RM a 90% de 1RM em PL e MQ. 3º dia: teste de RM a 75% de 1RM em PL. 4º dia: teste de RM a 75% de 1RM em MQ. 5º dia: teste de RM a 60% de 1RM em PL. 6º dia: teste de RM a 60% de 1RM em MQ. Os resultados parciais apontam que o teste “t” de Student não apresentou diferença significativa (p>0,05) entre as médias de RM a 90% (PL=56,6±1,3RM; MQ=4,5±1,8RM), 75% (PL=11,5±2,4RM; MQ=11,3±3,3RM) e 60% de 1RM (PL=19,8±5,7RM; MQ=20,7±4,9RM). A Correlação Produto Momento de Pearson apresentou valores significativos estatisticamente (p<0,05) r="0,800" r="0,622).">Palavras chave: exercícios em pesos livres, máquinas de treinamento de força, prescrição de treino.