Quando estou na esteira gosto de correr devagar, mas surgiu uma dúvida: É melhor andar rápido ou correr devagar (meu objetivo sendo emagracer)? Maria Aparecida, Caucaia
Resposta: Tudo vai depender da correlação entre intensidade/velocidade e volume/tempo da caminhada ou corrida।Para exemplificar: vamos supor que você mantenha um volume de 30 minutos na mesma intensidade 7,0Km/h, nesta velocidade dependendo do seu condicionamento físico é possível você fazer uma caminhada em rítimo acelerado ou uma corrida em rítimo leve, neste caso alguns estudos dizem que a caminhada acelerada promove uma maior depletação calórica pois você está sempre em desvantagem mecânica.
Resposta: Tudo vai depender da correlação entre intensidade/velocidade e volume/tempo da caminhada ou corrida।Para exemplificar: vamos supor que você mantenha um volume de 30 minutos na mesma intensidade 7,0Km/h, nesta velocidade dependendo do seu condicionamento físico é possível você fazer uma caminhada em rítimo acelerado ou uma corrida em rítimo leve, neste caso alguns estudos dizem que a caminhada acelerada promove uma maior depletação calórica pois você está sempre em desvantagem mecânica.
THANK YOU!
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