Agachamento total é possível

Agachamento total é possível ?- Se realizado de forma correta, o agachamento pode ser feito até os níveis extremos de amplitude articular? Leonardo Lopes A resposta é sim. Primeiramente, é preciso entender que não existe exercício proibido e sim pessoas que são contra indicadas a realizarem alguns exercícios por possuírem alguma patologia ou lesão. Outro fator importante é que o ato de agachar é um movimento natural e extremamente realizado em nossas atividades da vida diária exemplo: Sempre que sentamos e levantamos de uma cadeira ou nos abaixamos para levantar ou pegar um objeto no chão estamos realizando Num agachamento, portanto, proibir ou limitar a amplitude deste movimento é limitar as atividades da vida diária. Um estudo feito por ISEAR et al em 1997, conclui que durante o agachamento, os isquiostibiais produzem uma força de vetor direcionado para trás, compensando a atuação do quadríceps, em um processo denominado co-contração, que contribui para estabilizar os joelhos durante o movimento. Estudos de curto e longo prazo não verificaram frouxidões, instabilidades ou lesões nos joelhos após a realização de um treino de agachamentos (NEITZE et al em 2000; MEYERS, 1971; PANARIELLO et al, 1994).