Gostaria de saber sobre o método de treinar até a exaustão

Gostaria de saber sobre o método de treinar até a exaustão. Márcio Roberto carlos Praxedes.
RESPOSTA: MÁRCIO VAMOS PROCURAR ESCLARECER SUA DÚVIDA.
MÉTODO EXAUSTÃO: É UTILIZADO PARA OS SEGUINTES OBJETIVOS: RESISTÊNCIA MUSCULAR, HIPERTROFIA MUSCULAR E FORÇA MÁXIMA.
QUEM DEVE UTIZAR ESTE MÉTODO DE TREINAMENTO? ALUNO EM UM ESTÁGIO AVANÇADO.
NÚMEROS DE SEMANAS RECOMENDADAS: APROXIMADAMENTE DUAS SEMANAS.
MOTIVO? POR SEU UM MÉTODO DE TREINAMENTO MUITO INTENSO,AUMENTA OS RISCOS DE LESÃO E CATABOLISMO MUSCULAR.
PROCEDIMENTO: ESTE MÉTODO É MUITO UTILIZADO POR VÁRIOS PRATICANTES QUE DESEJAM HIPERTROFIA MUSCULAR, E SEU OBJETIVO É REALIZAR AS REPETIÇÕES ATÉ A EXAUSTÃO. AS REPETIÇÕES SERÃO FINALIZADAS QUANDO A FASE CONCÊNTRICA DO MOVIMENTO NÃO FOR COMPLETADA (FALHA CONCÊNTRICA MOMENTÂNEA), OU, QUANDO O PADRÃO DO MOVIMENTO ESTIVER COMPROMETIDO.

VOCÊ TEM DUAS OPÇÕES PARA UTILIZAR ESTA FORMA DE TREINAMENTO:
PRIMEIRO TER UM BOM PARCEIRO PARA AUXILIAR NAS ÚLTIMAS REPETIÇÕES, EVITANDO DESTE MODO LESÕES.
SEGUNDO TREINAR EM MÁQUINAS, CASO VOCÊ NÃO TENHA UM PARCEIRO DE TREINO.