Eu gostaria de saber se devemos esforçar ao maximo nos exercicios fisicos ? É normal alguem sentir dores musculares após os exercicios? Joao Victor de Oliveira Araújo, Rio de Janeiro, engenheiro mecatrônico
João devemos sempre respeitar nossos limites, chegar ao esforço máximo é correr um risco sem necessidade. Até mesmo em um teste controlado como aconteçe no teste de esteira com cardiologista o esforço na maioria das vezes é sub-máximo.Sentir uma leve dor após os exercícios em especial exercícios novos, quando mudamos o programa de treinamento é normal, dor excessiva é sinal que você passou dos limites.
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