NOME: Gleisson Fernandes SEXO MASCULINO: NACIONALIDADE: Brasileiro
CIDADE:Salvador ESTADO:Ba PROFISSÃO: Estudate de Educ. Fisica
DÚVIDA: Gostaria de saber se tem algum problema uma pessoa treinar o mesmo grupo muscular 3 vezes por semana. Exemplo perna.
Resposta: Gleisson depende do objetivo. Hipertrofia, Resistência Muscular Localizada, Potência? Vamos considerar que seu objetivo seja hipertrofia. Neste caso a literatura CIENTÍFICA RECOMENDA UM INTERVALO ENTRE TREINO PARA O MESMO GRUPAMENTO MUSCULAR EM TORNO DE 48/72 HORAS.Em média duas vezes por semana é uma ótima freqüência de treinamento para o mesmo grupamento muscular para a maioria das pessoas.
CIDADE:Salvador ESTADO:Ba PROFISSÃO: Estudate de Educ. Fisica
DÚVIDA: Gostaria de saber se tem algum problema uma pessoa treinar o mesmo grupo muscular 3 vezes por semana. Exemplo perna.
Resposta: Gleisson depende do objetivo. Hipertrofia, Resistência Muscular Localizada, Potência? Vamos considerar que seu objetivo seja hipertrofia. Neste caso a literatura CIENTÍFICA RECOMENDA UM INTERVALO ENTRE TREINO PARA O MESMO GRUPAMENTO MUSCULAR EM TORNO DE 48/72 HORAS.Em média duas vezes por semana é uma ótima freqüência de treinamento para o mesmo grupamento muscular para a maioria das pessoas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário