Boa tarde!Sou muito magrinha, e como não quero tomar remédios para engordar, decidi fazer musculação e ginástica localizada conforme conselhos de amigos. Estou fazendo a coisa certa? Tenho medo de emagrecer mais ainda...Talita Bicalho, Contadora, Divinópolis-MG
Resposta: Talita se você é muito magrinha, num primeiro momento seria interessante praticar só a musculação. Motivo: o que vai fazer você aumentar seu peso é um balanço calórico positivo, ou seja, ingerir mais calorias que a quantidade de calorias gastas. O excesso de atividade e a falta de uma alimentação hipercalórica, tende levar você ao processo de catabolismo, ou seja, perda e não ganho. Procure começar só com a musculação 3 no máximo 4 vezes por semana e se possível consulte um(a) profissional de nutrição para adequar sua ingesta calórica. Abraço.
Resposta: Talita se você é muito magrinha, num primeiro momento seria interessante praticar só a musculação. Motivo: o que vai fazer você aumentar seu peso é um balanço calórico positivo, ou seja, ingerir mais calorias que a quantidade de calorias gastas. O excesso de atividade e a falta de uma alimentação hipercalórica, tende levar você ao processo de catabolismo, ou seja, perda e não ganho. Procure começar só com a musculação 3 no máximo 4 vezes por semana e se possível consulte um(a) profissional de nutrição para adequar sua ingesta calórica. Abraço.
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