Tive um bebê há 4 meses e ouvi dizer que Pilates é bom pra voltar ao peso normal, é verdade? Agradeço a ajuda. Ana Maria de jesus, estudante, Bertioga – SP
O exercício físico tem um papel importante no controle do peso corporal, sendo assim o Pilates contribui para a volta do peso normal.
Alterações Corporais: Durante o período gestacional uma das alterações mais significativas é o aumento de peso corporal, este acréscimo de peso leva as mulheres a desenvolverem em muitos casos não só o sobrepeso como também a obesidade. Segundo (Batista Filho, 2003) a prevalência de obesidade em gestantes tem crescido significativamente nos últimos anos em países desenvolvidos e em desenvolvimento. Conforme (Nucci e colaboradores, 2001) o acréscimo e retenção de peso após a gestação têm contribuído para o estado de obesidade. Acredita-se que 98% dos obesos atingem este estado por maus hábitos alimentares associados ao sedentarismo. Embora nas gestantes ocorram alterações hormonais significativas, é comum neste público o aumento do consumo de alimento e a hipocinesia (Falta de Atividade Física), fatores estes que contribuem significativamente para o aumento de peso corporal. A prática de exercícios físicos contribui para manter um equilíbrio entre ingestão e gasto calórico levando deste modo ao controle da composição corporal (Kac, 2001; Polley e colaboradores, 2002).É importante salientar que nem todo aumento de peso ocorrido na gestação possui uma correlação direta com a elevação dos estoques de gordura nos adipócitos. Segundo Guyton (1988) uma mulher que aumenta 10 kg seu peso corporal durante a gestação, este é distribuído da seguinte forma: 3 kg do feto, 0,9Kg do útero, 0,9Kg da placenta e membranas, 07 kg das mamas e o restante 4,1Kg é de gordura e aumento no volume de sangue e líquido extracelular.
Além do Pilates não esqueça da reeducação alimentar.
O exercício físico tem um papel importante no controle do peso corporal, sendo assim o Pilates contribui para a volta do peso normal.
Alterações Corporais: Durante o período gestacional uma das alterações mais significativas é o aumento de peso corporal, este acréscimo de peso leva as mulheres a desenvolverem em muitos casos não só o sobrepeso como também a obesidade. Segundo (Batista Filho, 2003) a prevalência de obesidade em gestantes tem crescido significativamente nos últimos anos em países desenvolvidos e em desenvolvimento. Conforme (Nucci e colaboradores, 2001) o acréscimo e retenção de peso após a gestação têm contribuído para o estado de obesidade. Acredita-se que 98% dos obesos atingem este estado por maus hábitos alimentares associados ao sedentarismo. Embora nas gestantes ocorram alterações hormonais significativas, é comum neste público o aumento do consumo de alimento e a hipocinesia (Falta de Atividade Física), fatores estes que contribuem significativamente para o aumento de peso corporal. A prática de exercícios físicos contribui para manter um equilíbrio entre ingestão e gasto calórico levando deste modo ao controle da composição corporal (Kac, 2001; Polley e colaboradores, 2002).É importante salientar que nem todo aumento de peso ocorrido na gestação possui uma correlação direta com a elevação dos estoques de gordura nos adipócitos. Segundo Guyton (1988) uma mulher que aumenta 10 kg seu peso corporal durante a gestação, este é distribuído da seguinte forma: 3 kg do feto, 0,9Kg do útero, 0,9Kg da placenta e membranas, 07 kg das mamas e o restante 4,1Kg é de gordura e aumento no volume de sangue e líquido extracelular.
Além do Pilates não esqueça da reeducação alimentar.
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