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sábado, 17 de abril de 2010
DÚVIDAS, QUERO PERGUNTAR
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Comecei a malhar a duas semanas, e ontem uma personal me avaliou e tenho hernia de dico na coluna bem em baixo, e ela suspendeu agachamentos e varios e outros exercicios de bumbum, isso faz mal ??
Olá primeiramente é preciso saber como esta profissional conseguiu detectar a hêrnia. Isto só é possivel através de exames mais detalhados. O mais simples seria o RX. Através de avaliação postural podemos determinar algumas alterações como: hiper cifoses, lordoses, genovaro, genovalgo, escolioses entre outras. Seria interessante procurar um ortopedista para confirmar a Hêrnia discal. Quanto evitar os exercícios mencionados, depende do grau de comprometimento desta lesão, do seu histórico nível de treinamento. A sua personal pode preferir avançar de forma gradual com outros exercícios, para posteriormente acrescentar exercícios mais específicos. Me parece uma conduta bastante prudente.
Para que possamos realizar uma avaliação física e em especial a morfológica com critérios científicos, reduzindo possíveis erros, é fundamental o mínimo de vestimenta. Neste caso o uso de roupa de banho ou top com shorts lycra/suplex o mais justo possível é fundamental. O correto é informar os cuidados a serem tomados para avaliação física como por exemplo: alimentação, pratica de atividade física antes da avaliação, uso de alcool, período mestrual, medicação em uso como diuréticos, vestimenta necessária entre outros.
Comecei a malhar a duas semanas, e ontem uma personal me avaliou e tenho hernia de dico na coluna bem em baixo, e ela suspendeu agachamentos e varios e outros exercicios de bumbum, isso faz mal ??
ResponderExcluirOlá primeiramente é preciso saber como esta profissional conseguiu detectar a hêrnia. Isto só é possivel através de exames mais detalhados. O mais simples seria o RX. Através de avaliação postural podemos determinar algumas alterações como: hiper cifoses, lordoses, genovaro, genovalgo, escolioses entre outras. Seria interessante procurar um ortopedista para confirmar a Hêrnia discal. Quanto evitar os exercícios mencionados, depende do grau de comprometimento desta lesão, do seu histórico nível de treinamento. A sua personal pode preferir avançar de forma gradual com outros exercícios, para posteriormente acrescentar exercícios mais específicos. Me parece uma conduta bastante prudente.
ExcluirUma personal me avaliou e pediu que eu tirasse toda a roupa fiquei so de calcinha, isso é necessario mesmo ?
ResponderExcluirachei que nao tem muito haver isso...
Para que possamos realizar uma avaliação física e em especial a morfológica com critérios científicos, reduzindo possíveis erros, é fundamental o mínimo de vestimenta. Neste caso o uso de roupa de banho ou top com shorts lycra/suplex o mais justo possível é fundamental. O correto é informar os cuidados a serem tomados para avaliação física como por exemplo: alimentação, pratica de atividade física antes da avaliação, uso de alcool, período mestrual, medicação em uso como diuréticos, vestimenta necessária entre outros.
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