SEM MUSCULAÇÃO COM MUSCULAÇÃO

*O músculo esquelético é o tecido mais abundante do corpo humano.

*Existem aproximadamente 660 músculos totalizando 40-45% da massa corporal.

*Estes músculos possuem funções vitais: locomoção, produção de calor, reprodução e ativação do metabolismo  geral.

*Quando um músculo ou grupo muscular é submetido ao treinamento de força (também chamado musculação), ocorrem ajustes como: aumento da produção de força e da massa muscular (hipertrofia).

*Existe uma relação direta e linear entre o tamanho da massa muscular e o desempenho de força, ou seja, quanto maior a área de secção transversa de um músculo maior a sua capacidade de gerar força. Assim, a hipertrofia dos músculos esqueléticos possui, além de um aspecto estético, um caráter funcional importante.

* PODEMOS INFERIR QUE INDIVÍDUOS COM NÍVEIS ADEQUADOS DE MASSA MUSCULAR, MÚSCULOS, SÃO MAIS INDEPENDENTES FÍSICAMENTE, POSSUEM MELHOR DESEMPENHO NAS ATIVIDADES DA VIDA DIÁRIA, MELHOR RENDIMENTO NAS MODALIDADES ESPORTIVAS E MENOR RISCO DE SOBREPESO, OBESIDADE E MORTALIDADE.

Tricoli V. 2013. Papel das ações musculares excêntricas nos ganhos de força e de massa muscular.

Revista da Biologia (2013) 11(1): 38–42

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