Já me disseram que alongamento não deve ser feito antes da atividade da musculação, pois atrapalha a hipertrofia muscular. Isso realmente procede? Se sim, porque isso acontece? Eraldo, Santarem - PA

Eraldo desconheço estudos que analisaram os efeitos do alongamento versus hipertrofia muscular, o que encontramos são muitos estudos comparando alongamentos e forca muscular. Neste último assunto os estudos são contraditórios, já que fatores conhecidos como intervenientes nas pesquisas foram e são abordados ou analisados de forma diferente.
Procurando responder sua dúvida por uma visão fisiológica não encontramos nenhum fator que de suporte a esta argumentação. As séries de alongamento realizadas nas academias possuem uma média de duração muito curta, e podem ser consideradas como um processo agudo, já a hipertrofia é um processo crônico. As pessoas que dizem que o alongamento é prejudicial a hipertrofia muscular deveriam embasar cientificamente tal comentário.